30일 슬림한 팔
18일
서두더지
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- 2015.08.08 01:32
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7시38분부터 1시32분까지..약 6시간운동..
쉬는시간없이 숨만고르고했을뿐인데
내일은 진짜 식단관리까지좀하자
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까망천사 만보하면1시간30분은 걸려요
요것만해도 유산소로해도 충분하더라구요
오늘은 좀 나눠서하려구요
한번에몰아서하니ㅎㅎ힘이드네요~
운동 너무 오래해도 역효과 인거 아시죠? 저도 운동 많이 하는 편인데 저보다 시간상으로 2배 하시네요. 그런데 유산소가 부족한듯 보이는데 체지방은 없으신가 봐요.