다이어트 일기
07월 13일 (음식 1229kcal, 운동 444kcal)
짱구얌
- 2016.07.12 19:58
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아침식사 : 278kcal (22.62%)
| 훈제계란 (2개, 101g) | 148kcal |
| [베지밀] 달콤한 베지밀B 검은콩 두유 (1팩, 190g) | 130kcal |
점심식사 : 527kcal (42.88%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 30g) | 6kcal |
| 쥐포조림 (1소접시, 40g) | 116kcal |
| 김자반 (1소접시, 13g) | 58kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
저녁식사 : 279kcal (22.70%)
| 훈제계란 (2개, 102g) | 149kcal |
| [베지밀] 달콤한 베지밀B 검은콩 두유 (1팩, 190g) | 130kcal |
간식 : 145kcal (11.80%)
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 사과 (1회분, 106g) | 60kcal |
운동 : 444kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (48분) | 344kcal |
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