다이어트 일기
07월 12일 (음식 928kcal, 운동 464kcal)
12qa
- 2016.07.12 14:22
- 57
- 0
아침식사 : 57kcal (6.14%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 696kcal (75.00%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 호박전 (1인분, 214g) | 269kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 57kcal (6.14%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 118kcal (12.72%)
| 단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
운동 : 464kcal
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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