다이어트 일기
07월 12일 (음식 1017kcal, 운동 660kcal)
리카816
- 2016.07.12 09:14
- 56
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아침식사 : 507kcal (49.85%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 초코우유 (1컵, 250ml) | 185kcal |
| [TESCO] 테스코초콜릿칩맛다이제스티브비스킷 (1회분, 32g) | 130kcal |
점심식사 : 298kcal (29.30%)
| 치킨아몬드샐러드 (1회분, 160g) | 125kcal |
| [파리바게뜨] 아침앤잉글리쉬머핀 (1개, 60g) | 125kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
저녁식사 : 212kcal (20.85%)
| 아이스크림맛 다크앤체리 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 110kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 660kcal
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 270kcal |
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