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다이어트 일기

07월 12일 (음식 1020kcal, 운동 2494kcal)

다신등급

ㄷrㅇi어Er

  • 2016.07.12 09:06
  • 39
  • 0
아침식사 : 523kcal (51.27%)

야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
토마토 (0개, 82g) 11kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 30g) 86kcal
오메기떡 (1회분, 70g) 150kcal
쌀밥 (0인분, 73g) 109kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
점심식사 : 197kcal (19.31%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
대추방울토마토 (7개, 140g) 21kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g) 50kcal
저녁식사 : 80kcal (7.84%)
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
대추방울토마토 (5개, 100g) 15kcal
간식 : 220kcal (21.57%)
약 (1회분, 1g) 0kcal
오메기떡 (1회분, 50g) 107kcal
떠먹는요구르트 (1개, 110ml) 113kcal
운동 : 2,494kcal

스피닝 (50분) 700kcal
빠르게걷기 (45분) 167kcal
싸이클 실내자전거 (84분) 886kcal
스트레칭 (34분) 136kcal
커브스 순환운동 (33분) 429kcal
에어로빅 (17분) 102kcal
스트레칭 (6분) 24kcal
요가 (20분) 50kcal
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