다이어트 일기
07월 12일 (음식 1126kcal, 운동 288kcal)
피오나쏭
- 2016.07.12 08:36
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아침식사 : 313kcal (27.80%)
| [포스트] 건강한 칠곡 (1회분, 40g) | 145kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
점심식사 : 443kcal (39.34%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g) | 90kcal |
저녁식사 : 174kcal (15.45%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 196kcal (17.41%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (3/4컵, 266ml) | 7kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
운동 : 288kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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