다이어트 일기
07월 12일 (음식 1184kcal, 운동 462kcal)
ㄱr오나시
- 2016.07.12 08:28
- 20
- 0
아침식사 : 417kcal (35.22%)
| 보리밥 (1공기, 80g) | 114kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 28g) | 14kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 565kcal (47.72%)
| 월남쌈 (1대접, 370g) | 565kcal |
저녁식사 : 147kcal (12.42%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
간식 : 55kcal (4.65%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 462kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 165kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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