다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 질문인데요
복비녀^^
- 2016.07.12 08:21
- 114
- 4
처음에 90키로랑 지금66.5랑 비슷하게하는데 왠지 덜빠지는 느낌이라서요 운동량을 좀늘리는게 체중감소에 도움이되나요?
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°하얀수선화° 아 저 헬스가거든요 새벽엔 공복유산소한시간하고요 그렇게할께요 감사합니다^^
많이 말고 조금씩요~한동작 말고 , 변형도 주시구요.
°하얀수선화° 아 그러니까 결론적으로 운동량을 늘리는게 맞다는거죵?^^
운동은 갑자기 올리는게 아니라 일주일이나 2주에 정도 지나서 세트를 조금 늘리거나, 강도를 조금 올라면서 꾸준히 하시는 거구요. 크런치 같은 경우 한동작이 아닌 여러 유형이 있잖아요? 그렇듯 한 동작을 반복적으로만 하는 운동은 나중엔 효과가 덜