자유게시판
3주동안 5키로 감량했어요!
마긔
- 2015.08.06 13:39
- 383
- 6
아침은 사진처럼먹고
점심은 닭가슴살 양배추 잔멸치볶음 현미밥 등
저녁은 운동가기전 계란 두유 요거트
운동은 유산소 1시간 근력 30분
어제는 보상의 의미로 저녁에 회폭풍 흡입..
그래도 간장이랑 초고추장은 안찍어먹었어요ㅋㅋㅋ
우리 힘들어도 다같이 힘내자구요!
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회 드시면서도 초고추장을 피하시는 의지! 멋져영~
대단하세요 3주 5키로!! 앞으로도 홧팅임다
3주 5키로 대단하십니다
정말 힘들게 노력하며 빼셨겠어여~
식단이 정말 중요한거같아요!
와우!!!대박. 부러워요.
네ㅎㅎㅎ꾸준히하고 식단도 잘 조절하니까 빠지더라구요 정말 다이어트는 미루지않고 꾸준히 해야 되는듯싶어요ㅜㅜ
대단하세욧bb 식단조절 잘하시고 운동도 꾸준히 하시나봐여ㅎㅎ