다이어트 일기
07월 12일 (음식 1148kcal, 운동 666kcal)
뒷구리
- 2016.07.12 00:17
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아침식사 : 219kcal (19.08%)
| 삶은 계란 (2개, 117g) | 184kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 659kcal (57.40%)
| 찐옥수수 (1개, 40g) | 52kcal |
| 완두콩 삶은것 (1회, 60g) | 69kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 파파존스 가든스페셜 (1회분, 200g) | 426kcal |
저녁식사 : 163kcal (14.20%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| 블루베리 (1인분, 75g) | 42kcal |
| 수박 (1조각, 170g) | 62kcal |
간식 : 107kcal (9.32%)
| 옵티멈골드스탠다드웨이 (1회분, 28g) | 107kcal |
운동 : 666kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 35kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
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