다이어트 일기
07월 11일 (음식 614kcal, 운동 844kcal)
패티졔
- 2016.07.11 13:13
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저녁식사 : 394kcal (64.17%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 70g) | 41kcal |
| [상아제약] 가르시니아플러스식이섬유 (1회분, 10g) | 10kcal |
간식 : 220kcal (35.83%)
| [롯데] 카스타드 (2.0회분, 46g) | 220kcal |
운동 : 844kcal
| 잠자기 취침 수면 (780분) | 702kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 윈드밀 (2분) | 12kcal |
| 스팀엔진 (2분) | 12kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 사이드런지 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 홀드 (20초) | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 13kcal |
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