다이어트 일기
07월 10일 (음식 1309kcal, 운동 725kcal)
존잘되자
- 2016.07.10 14:44
- 54
- 0
아침식사 : 130kcal (9.93%)
| [롯데제과] 석기시대 (1회분, 25g) | 130kcal |
점심식사 : 774kcal (59.13%)
| 고구마튀김 (1인분, 145g) | 253kcal |
| 알밥 (1봉지, 271g) | 371kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
저녁식사 : 405kcal (30.94%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
운동 : 725kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 391kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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