다이어트 일기
07월 10일 (음식 1172kcal, 운동 887kcal)
뒷구리
- 2016.07.10 12:57
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아침식사 : 300kcal (25.60%)
| 떡만두국 (1대접시, 300g) | 300kcal |
점심식사 : 342kcal (29.18%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| 약밥 (1인분, 100g) | 255kcal |
저녁식사 : 214kcal (18.26%)
| [삼립]밀크토스트식빵 (1/2회분, 33g) | 88kcal |
| 토마토 (1개, 25g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| [파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
간식 : 316kcal (26.96%)
| 수박 (1조각, 160g) | 58kcal |
| 초코빵 (1개, 50g) | 75kcal |
| 옵티멈골드스탠다드웨이 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 복숭아 생과 백도 (2회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 887kcal
하루종일 베이킹했다‥
| 요리 (120분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 35kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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