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다이어트 일기

07월 10일 (음식 1172kcal, 운동 887kcal)

다신등급

뒷구리

  • 2016.07.10 12:57
  • 82
  • 0
아침식사 : 300kcal (25.60%)
떡만두국 (1대접시, 300g) 300kcal
점심식사 : 342kcal (29.18%)

블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) 59kcal
약밥 (1인분, 100g) 255kcal
저녁식사 : 214kcal (18.26%)

[삼립]밀크토스트식빵 (1/2회분, 33g) 88kcal
토마토 (1개, 25g) 3kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
양배추 (1/2접시, 25g) 6kcal
닭가슴살 (1인분, 45g) 49kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) 35kcal
[파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) 12kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
간식 : 316kcal (26.96%)
수박 (1조각, 160g) 58kcal
초코빵 (1개, 50g) 75kcal
옵티멈골드스탠다드웨이 (1회분, 30g) 115kcal
복숭아 생과 백도 (2회분, 200g) 68kcal
운동 : 887kcal

하루종일 베이킹했다‥

요리 (120분) 300kcal
싸이클 실내자전거 (7분) 35kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (34분) 442kcal
헬스 (20분) 110kcal
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