다이어트 식단
아점 - 저지방우유와 단팥페스츄리
ㄱㅁㅅㅇㅅㅎ
- 2016.07.10 11:31
- 272
- 6
평소엔 하루 400칼로리로 먹고 운동은 한 시간 꾸준히 하다 보니 살이 안 빠질 수가 없었어요. 단 일주일에 한 번은 맛있는거 꼭 먹어주었고요☺ 아침은 딱 300칼로리 맞추었어요. 3달채도 안됐지만 18키로 감량했습니다...! 맛있는거 마음껏 먹는 주말이 가장 좋아요
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대단하네요~
운동하면서 근육량을 늘리고 체지방을 빼면서 기초대사량도 낮아지지 않았어요. 운동을 좋아하는 편이라 지금은 원래 식단대로 먹어도 운동은 꾸준히 해서 요요오지 않게 조절 잘 하고 있어요! 목표감량 성공하고 유지기입니다😊
400칼로리...요요오기쉬워요
멋져요!!ㅎㅎ
와~~하루 400칼로리.. 정말 힘들겠네요ㅠㅠ
대단하시네요정말