다이어트 일기
07월 10일 (음식 1592kcal, 운동 1015kcal)
그까2꺼
- 2016.07.10 06:38
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아침식사 : 202kcal (12.69%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 아사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 408kcal (25.63%)
| 계란볶음밥 (1인분, 250g) | 408kcal |
저녁식사 : 507kcal (31.85%)
| 삼계탕 (3/4인분, 504g) | 507kcal |
간식 : 475kcal (29.84%)
| [농심] 고구마깡 (1/2봉지, 27g) | 127kcal |
| 삶은감자 (1회, 100g) | 87kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [오리온] 초코송이 (1봉지, 10g) | 54kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
운동 : 1,015kcal
| 파워워킹 (127분) | 825kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (110회) | 27kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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