다이어트 일기
07월 09일 (음식 1717kcal, 운동 490kcal)
SoYH
- 2016.07.09 11:38
- 31
- 0
아침식사 : 268kcal (15.61%)
| 수박 (3조각, 200g) | 73kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 144kcal |
점심식사 : 789kcal (45.95%)
| 유부초밥 (4개, 60g) | 360kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 베이컨샌드위치 (1개, 50g) | 117kcal |
| [삼립] 허니러스크 (1회분, 40g) | 200kcal |
저녁식사 : 269kcal (15.67%)
| 라볶이 (1인분, 200g) | 269kcal |
간식 : 391kcal (22.77%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분,330ml) | 65kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (3/4캔, 266ml) | 77kcal |
| CU 콘소메맛 팝콘 (1회분, 30g) | 144kcal |
운동 : 490kcal
| 스케이트 (70분) | 490kcal |
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