다이어트 일기
07월 09일 (음식 1070kcal, 운동 390kcal)
근육오버
- 2016.07.09 08:07
- 71
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아침식사 : 438kcal (40.93%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 135kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [뚜레쥬르] 카페라떼 (1컵, 300g) | 155kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 10g) | 12kcal |
점심식사 : 221kcal (20.65%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 고추장불고기 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
| 맥심 아이스아메리카노 (1회분, 190ml) | 48kcal |
저녁식사 : 377kcal (35.23%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 연어 (1접시, 60g) | 95kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 34kcal (3.18%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 390kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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