다이어트 일기
07월 08일 (음식 978kcal, 운동 499kcal)
오링이
- 2016.07.08 16:37
- 31
- 0
아침식사 : 484kcal (49.49%)
아점 1:25-1:45
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 계란조림 (2인분, 0g) | 148kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 97.5g) | 22kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
저녁식사 : 426kcal (43.56%)
저녁
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 68kcal (6.95%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 수박 (3/4조각, 93g) | 34kcal |
운동 : 499kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 가사 (90분) | 225kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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