다이어트 레시피
252kcal 샌드위치 만들기
건강하자요요
- 2016.07.08 16:07
- 3,009
- 31
통밀식빵(작은것) 토스터기에 바삭하게 2쪽(50g)굽기
삶은달걀 슬라이스해서 1개
파프리카 채썰고
오이 어슷썰고
양파 둥글게썰어 찬물에 담가 매운맛 빼주고
사과 슬라이스(단맛 추가)
상추 물기없이 넉넉히 준비
**
빵위에 먹기좋게 깔고 덮은다음 손으로 눌러가며 랩으로 꽁꽁 싸주시고 5분정도 있다 반으로 썰어서
우유나 쥬스와 같이 드시면 점심한끼로 좋아요^^
**
저염식이 필요할때 탄수화물.단백질.지방.야채.과일 모두 들어간 식단이라 생각합니다.
기름은 한방울도 안들어갔어요.
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정말 맛있어보여용
저도 만들어 먹어봐야 겠어요
와~ 맛있어보여요!!
대박..
비주얼 끝판왕..!!!
소스에 너무길드려져있어서ㅜㅜ그래두한번도전해볼만한가치잇는 건강한샌드위치!
다이어트 한다고 샌드위치 참고잇엇는데 좋은정보네요~ 감사합니당
선68 감사합니다^^
아가페♡ 252kcal 정도되네요~~~
한끼 부담없이 드시기좋아요.
저지방우유 한잔 추가해도 320kcal정도...참 착하죠^^
우와.... 좋아요 조아요!!! 해먹어봐야겟아여♡ 카로리는어찌되아요?