다이어트 일기
07월 08일 (음식 670kcal, 운동 506kcal)
릐니
- 2016.07.08 13:04
- 49
- 0
점심식사 : 245kcal (36.57%)
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 양배추찜 (1회, 88g) | 37kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 85g) | 108kcal |
저녁식사 : 357kcal (53.28%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 68kcal (10.15%)
알바너무힘들어서 치즈케익 네입먹엇다! 정말 너무너무 힘들고 배고파서 수고한나에게주는 선물이라 생각하자! 너무 늦은 시간이었지만 덕분에 요기햇다ㅎ
| [쥬빌리쇼콜라띠에] 플레인뉴욕치즈케이크 (1회분, 20g) | 68kcal |
운동 : 506kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 사이클 (60분) | 420kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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