다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁엔 미숫가루?
빈후율
- 2015.07.30 10:59
- 212
- 4
지금 아침 저녁은 구운계란 3개만 먹고 있어요 점심은 평상시에 먹는거 먹고요... 계란도 너무 먹으면 지겨워 질까봐 저녁엔 미숫가루를 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 의외로 칼로리가 높더라고요~ 물도 수시로 먹어서 아직까진 배고프다는 생각을 안해봤어요 제 다이어트 방법이 괜찮긴 한건가요 ㅠㅠ
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목표 45kg 그럼 저녁에 구운계란을 먹고 아침을 미숫가루를 먹어야겠군요 ㅎㅎ 제가 봐도 과일이나 채소 섭취가 너무 부족하네요 조언 감사드립니다^^
비만직전 조언 감사합니다^^
아침과 저녁을 바꾸시고 채소랑 과일을 좀 추가해 주시는건?ㅎ
저녁은 과일보단 채소를 추가해주시고..
어디선가 저녁엔 단백질 위주가 낫다라는걸 보것 같네요ㅎ
단백질만 섭취하시면 변비나 영양불균형이 올 수 있어요. 아침을 계란 2개에 사과 혹은 바나나로 바꾸시면 어떨까요? 미숫가루는 물에 타면 칼로리야 크게 높진 않겠지만 순수 탄수화물에 공복감이 커서 권하지는 못하겠네요.