다이어트 일기
07월 08일 (음식 417kcal, 운동 269kcal)
날씬이가될뀨야
- 2016.07.08 07:49
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아침식사 : 70kcal (16.79%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 254kcal (60.91%)
| 산적 (1인분, 80g) | 110kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| [빙그레] 뽀로로와친구들사과 (1회분, 80g) | 65kcal |
저녁식사 : 93kcal (22.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 269kcal
| 러닝머신 달리기 (21분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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