저도 예전에 피티 때는 근력 위주로 돌리셔서
몸무게 감량 안돼서 중도 포기했는데

이번엔 혼자 1시간씩 빨리걷기랑 식이 조절해서 한달에 5키로 빠졌어요

저도 피티 중인데 체중 감량을 원하심 유산소 운동을 늘리세요. 식단 조절도 좀 더 빡시게 하시고..
저도 예전 피티 때 근육 운동 위주로 했는데 몸무게 변동 없이 근육량만 늘어서 좀 불만족스러웠어요. 이번에는 개인 운동 시간에 유산소 운동을 많이 하고 식이조절하니 전보다 만족스러워요

오 피티는 효과좀 높나요!??

화이팅입니다. 근육량늘기가힘들던데 늘리신것도 성공이라고 생각되요

감사합니당 ㅎ 조언 한마디가 힘이됩니다

몸무게,체지방좀줄이심 딱일듯!!ㅎ키가평균정도니~!
운동은돈안드리고도할수잇어요^^유산소는필수
걷기가최고인듯해요어렵지않구 일상에서도하는거니ㅋ 체중은식이가답인듯해요~!!둘다병행하면 한달에 3키로정도는충분히뺄수잇드라구요~
걷기한시간,스트레칭추천요!!!버피도좋구요♥
전문가가아니라 딱정하고 정리해서얘기는못드리네요ㅠ그냥 제가경험한예입니당☞☜