• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단균형있게 어떻게 먹어야할까요?

다신등급

EUUUN

  • 2016.07.07 10:57
  • 175
  • 2

아침 : 사과, 방울토마토 과일위주
점심 : 일반식이나 닭가슴살이랑 야채볶아서
저녁 : 고구마, 샐러드
이렇게 먹는데 탄단지 어떻게 챙겨먹어야 하는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    *하얀수선화* 2016.07.07 15:05

    기본적인건 - 찐고구마(껍질째) , 흰자, 아몬드 몇알, 야채, 과일은 큰건 반개, 작은건 1개 ( 단과일은 되도록 적게 드세요, 특히 바나나) 후식이 아닌 식사에 포함.. 요것이 정석입니다.. 쉬우면서도 어렵죠. 일일이 다 챙기자니 귀찮고, 그래서 간편하게 선식, 요거트, 바나나, 두유, 씨리얼 등등으로 대체를 많이들 하시는데 그건 평생 그리 먹을거가 아니기 땜에 요요 옵니다..
    기본적인거 지켜서 한끼도 굶지말고 세끼 다 드시고, 드시다보면 고구마 대신 밥으로 바꾸기도 하고, 흰자 대신 두부나 해물류 등등 바꿔가면서 드시면 되는 거에요. 첨 식단을 제대로 하지 않으면 살 뺀 보람도 없이 어느순간 살이 쪄 있어요. 여기 다른분들 고민 읽어보시면.. 식단니 젤루 중요해요. 그담이 운동입니다.

    답글
    |
    입력
  • 지존
    쩡쪙쩡 2016.07.07 11:41

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

07월 07일 (음식 743kcal)

2016.07.07 조회수 : 58
다음글

07월 07일 (음식 954kcal, 운동 559kcal)

2016.07.07 조회수 : 38
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기