다이어트 일기
07월 07일 (음식 1083kcal, 운동 451kcal)
왼손은거들뿐
- 2016.07.07 08:39
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아침식사 : 366kcal (33.80%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 536kcal (49.49%)
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 훈제연어 (4조각, 80g) | 92kcal |
| 탕수육 (1회분, 50g) | 98kcal |
| 닭강정 (1소접시, 30g) | 68kcal |
저녁식사 : 158kcal (14.59%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 23kcal (2.12%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
운동 : 451kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 체스트프레스 (15분) | 115kcal |
| 덤벨프레스 (15분) | 120kcal |
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