다이어트 일기
07월 07일 (음식 937kcal, 운동 150kcal)
써니다해
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- 2016.07.07 08:36
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아침식사 : 152kcal (16.22%)
과일모닝~혀가 쎄해서 오렌지는 못먹음~^^;
| 키위 (2개, 180g) | 77kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 40kcal |
| 비락칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
점심식사 : 321kcal (34.26%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 100g) | 65kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
저녁식사 : 385kcal (41.09%)
닭가슴살 햄버거~^^
| [통밀로만]통밀 식빵 (2조각, 65g) | 120kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 128kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| 마요네즈 (1/4큰술, 4g) | 31kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
간식 : 79kcal (8.43%)
| [DELTA] 그릭 요거트 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1/2회분, 12ml) | 22kcal |
운동 : 150kcal
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
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