천년수 중량을 너무 무겁게하지않고요, 스트레칭 요가클래스에서 하는 스쿼트, 약간의 필라테스동작, 복근 및 코어근육 강화동작, 덤벨로 팔근육 강화하는 동작을 합니다. 팔근육강화는 집에도 자주 하고요, 뭐가 문제일까요?

런투유후 보톡스 맞으면 들어가나요???^^;

운동종목과 중량.특히 자세에 따라 다릅니다. 기초근력이 약할시나 중복되는 운동중에 종목이 겹치거나, 필요이상의 중량이나 횟수를 과반복해도 승모쪽에 과부하가 걸리다보니, 승모근 쪽에 유난히 힘이 실려 승모근이 발전 될 가능성이 커 보입니다.
중요한건 운동내용과 종목.자세를 보아야 교정이나 고칠점을 찾겠지요.

저도승모근대박 ㅠㅠ 힘안주려고 노력해도 저절로어깨에힘이들어가서그래요 나중에 보톡스맞을려구요 ㅋㅋㅋ

리부인 그런가요?!ㅋ 타고난 근육이 잘붙는 체질인가봐요^^ 정말 자세에 집중하고 해야겠네요, 댓글감사요~★

제가 다니는 헬스장 코치말론 여자들은 약을 먹지 안는한 승모근 안생긴다고 하던데^^; 어깨랑 목쪽에 계속 힘이 들어가시나봐요. 무게를 줄이더라도 자세와 부위에 집중해보세요~

달순 그렇군요, 머리털나고 근육운동을 처음해보니 그럴수도 있겠네요^^; 좀더 집중하고 신경써서 해봐야겠어요~ 아, 이 승모근 싫어욧^^

근육운동 하실때 운동부위에 집중해서 힘이들어가야 하는데 긴장이 승모쪽으로 가게 되면 승모근이 발달 되는 경우가 있어요. 근육운동 하면서 혹시 승모에 힘이 쏠리고 있는건 아닌지, 운동하고자 하는 부위에 힘이 집중 되고 있는지 체크 해 보세요.