다이어트 일기
07월 06일 (음식 1753.7kcal, 운동 335kcal)
오리먹자
- 2016.07.06 11:13
- 88
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아침식사 : 485kcal (27.66%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 소불고기 (1.5소접시, 150g) | 132kcal |
점심식사 : 496kcal (28.28%)
| [더후라이팬]코울슬로 (1회분, 100g) | 117kcal |
| [파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 (1개, 155g) | 300kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 434kcal (24.73%)
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 102g) | 118kcal |
| 소불고기 (3/4소접시, 75g) | 66kcal |
| 두부부침 (1접시,85g) | 94kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 339kcal (19.33%)
| 치즈빵 (3회분, 15g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
| 단호박 (1/2조각, 80g) | 52kcal |
| AP웨이 (1회분, 30g) | 106kcal |
운동 : 335kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 런지 (7분) | 49kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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