다이어트 일기
07월 06일 (음식 1177kcal, 운동 201kcal)
나도45될거야
- 2016.07.06 10:25
- 40
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아침식사 : 179kcal (15.21%)
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 330g) | 49kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 500kcal (42.48%)
| 급식 (1회분, 0g) | 500kcal |
저녁식사 : 498kcal (42.31%)
| 치킨 (2.0조각, 170g) | 498kcal |
운동 : 201kcal
| 런지 (54회) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (3분) | 18kcal |
| 힐 클릭스 (2분) | 12kcal |
| 리버스 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트 (65회) | 29kcal |
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