다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동 관련 고민입니다.
갓여니
- 2016.07.06 08:33
- 144
- 6
발목이 다친적이있어서 뛰거나 빨리걸을때 무리가 있는데 유산소 대체할수있는 전신 운동은 뭐가있나요....
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아아 감사합니다 이제 알앗네요 ....
열량은 먹은걸 소비하는 에너지. 지방연소는 체지방 소비 에너지
열량이랑 지방연소.....다 비슷한거 아니에요? 어렵네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다 정보주셔서
싸이클은 허벅지굵어질까봐여 ...ㅠㅠㅠㅠ
굳이 안뛰셔도 됩니다. 저 안뛰고 천천히 걸어요~ 고도비만이었어서 첨엔 15분도 천천히 못걸었어요. 코치님도 운동하시는거 보면 런닝머신에서 안뛰시구요. 왜 안뛰세요? 물어보면 굳이 뛸 필요 없대요. ㅎ 천천히 시간 지키셔서 조금씩 꾸준히 하시면 되요. 싸이클은 열량소모, 런닝머신은 지방연소... 입니다.
싸이클이요~