다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 챌린지
히오
- 2014.06.14 03:31
- 729
- 3
스쿼트 챌린지 해보신분 계신가요? 지금 15일차(140번)인데 이거 순차적으로 늘려져서그런지 근육통이 하나도 안오는데ㅜㅜ 런닝 뛰고 해도 근육토ㅇ이 없어요
제가 자세가틀리거나 그런걸까요ㅜㅜ? 설마그새 근육이 붙은걸까요? 근육통이 없어도 불안하네요ㅜㅜㅜㅜ;; 피티받고싚당..ㅜㅜ
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바벨들고 시작해보세요 운동강도가 훅!! 느껴집니당ㅋㅋ
미친개 처음에는막 근육통에 잘걷지도 못하고 끙끙대고 할때마다 근육이 부푸는거? 그런게 있었는데 그새 사라졋어여ㅜㅜ 있는것도 힘들지만 없어지니 서운하네요........ 운동 안하는 기분.... 감사합니당!!!
스쿼트챌린지 초보분들이하기에 좋은방법이긴하나 생각보다 강도가 약합니다 대부분 스쿼트한 날에는 런닝은 절때 뛰지 못합니다 우리몸중 반에 해당하는 하체를 자극없이 아무느낌없이 하고있다면 운동이아니고 그냥 앉았다 일어나기 한겁니다 이미 잘하고계셔서 적응하셨으니 자극위주로 자세 잘잡으시고 강도를 높여보시길 추천합니다