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구워서 드실거면 gi지수 똑같으니 칼로리가 더 낮음 감자고요 찌거나 삶아서 드실거면 칼로리는 높시만 gi지수 낮은 고구마 추천이요~
제가 방금 다욧에는 고구마냐 감자냐?? 란걸 자유게시판에 올려놨어용~함보셔용^^
고구마가 칼로리가 높긴하지만 포만감도 높아요 개인적으로 맛도 더 맛있는거같고
고구마가 더 낫다고하던데요. 당지수도 낮고 흡수율도 그렇고.. 자세한건 다른분께서..ㅎㅎ