다이어트 일기
07월 05일 (음식 980kcal, 운동 600kcal)
준이찬이맘
- 2016.07.05 09:42
- 60
- 0
아침식사 : 349kcal (35.61%)
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 170g) | 217kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 138kcal (14.08%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 388kcal (39.59%)
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 105kcal (10.71%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
운동 : 600kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
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