다이어트 일기
07월 05일 (음식 1302kcal, 운동 456kcal)
쑥이씨
- 2016.07.05 08:20
- 20
- 0
아침식사 : 467kcal (35.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 동원 초밥의달인 (1회분, 85g) | 155kcal |
점심식사 : 250kcal (19.20%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 풋고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
간식 : 585kcal (44.93%)
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 찐옥수수 (2개, 250g) | 327kcal |
운동 : 456kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 덤벨 아령운동 (13분) | 84kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 다리운동 (20분) | 155kcal |
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