다이어트 일기
07월 04일 (음식 1352kcal, 운동 420kcal)
뽀사마
- 2016.07.04 15:00
- 35
- 0
아침식사 : 357kcal (26.41%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 85g) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
| 호두 (1개, 15g) | 97kcal |
점심식사 : 596kcal (44.08%)
| 쌀밥 (1인분, 260g) | 387kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 13g) | 5kcal |
저녁식사 : 241kcal (17.83%)
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 85g) | 59kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
간식 : 158kcal (11.69%)
| [씨제이제일제당] 맥스봉 (1회분, 55g) | 100kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 10kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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