다이어트 일기
07월 04일 (음식 1251kcal, 운동 428kcal)
오링이
- 2016.07.04 13:15
- 23
- 0
점심식사 : 995kcal (79.54%)
아점 12:40-1:15
| 잡곡밥 (1/2공기, 90g) | 133kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 계란조림 (1인분, 0g) | 74kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 0g) | 46kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (3/4컵, 150ml) | 97kcal |
| [새싹발아통밀빵] 호박빵 (1개, 80g) | 350kcal |
| [뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 66g) | 200kcal |
저녁식사 : 256kcal (20.46%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
운동 : 428kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 107kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
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