다이어트 일기
07월 04일 (음식 545kcal, 운동 193kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.04 09:27
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아침식사 : 257kcal (47.16%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 288kcal (52.84%)
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 호두멸치볶음 (0인분) | 43kcal |
| 북어조림 (1/4중간접시, 25g) | 45kcal |
| [동원] 참치캔 (0캔, 30g) | 63kcal |
운동 : 193kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 사이드 런지 (아령) (5분) | 30kcal |
| 홈트레이닝 (20분) | 150kcal |
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