다이어트 일기
07월 04일 (음식 2426kcal, 운동 925kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.04 09:12
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아침식사 : 159kcal (6.55%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [서울우유] 목장의 신선함이 살아 있는 딸기요구르트 (1회분,100g) | 76kcal |
점심식사 : 620kcal (25.56%)
| [오니기리와이규동] 김치알밥오니기리 (1개,150g) | 259kcal |
| 돈가스 (1/2인분, 0g) | 287kcal |
| 참치김밥 (1/4인분, 45g) | 74kcal |
저녁식사 : 1,647kcal (67.89%)
| CU 자이언트 떡볶이 (1/2회분, 150g) | 325kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉,30g) | 171kcal |
| [페리카나] 후라이드 (1/4마리, 178g) | 493kcal |
| [페리카나] 양념치킨 (1/4마리, 239g) | 658kcal |
운동 : 925kcal
| 캐시 다리 힙업 (5분) | 18kcal |
| 스트레칭 (38분) | 152kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
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