다이어트 일기
07월 03일 (음식 1418kcal, 운동 1494kcal)
JJ38
3
- 2016.07.03 20:59
- 51
- 0
아침식사 : 356kcal (25.11%)
아침!!
| [동원] 수제돈까스 (1회분, 150g) | 240kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 35g) | 52kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
점심식사 : 493kcal (34.77%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 30kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 50g) | 103kcal |
저녁식사 : 220kcal (15.51%)
| 지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
간식 : 349kcal (24.61%)
| 옥수수빵 (1조각, 70g) | 218kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 1,494kcal
| 티파니로스 전신운동 (30분) | 500kcal |
| 레베카 루이즈 7분 복근 (7분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 444kcal |
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