다이어트 일기
07월 02일 (음식 1495kcal, 운동 742kcal)
오링이
- 2016.07.02 12:54
- 52
- 0
점심식사 : 436kcal (29.16%)
아점 12:45-1:10
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 애호박전 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 0g) | 46kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 36kcal |
저녁식사 : 702kcal (46.96%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 357kcal (23.88%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [롯데] 롯데샌드 깜뜨 (1회분, 50g) | 250kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 742kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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