다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
첫다이어트도전입니다 식단좀봐주세요ㅠ
Flush6
- 2016.07.01 22:13
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170에 82키로 남자 입니다 저렇게먹은지 4일째되는대 딱히배가고프거나하진 않습니다 점심은 회사에서먹어서 백반을주로 먹습니다 1시에점심식사후 7시에퇴근해서 2시간운동후 9시반에 닭가슴살 먹고 1시쯤 잠을잡니다
식단이대로괜찮은가요?
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ㄴ뒷구리님 조언감사합니다 아침에고구마한개 같이먹어야겠내요 좋은하루되세요!!
탄수화물을 과도하게 줄이신 것같네요. 나중에 일반식으로 돌아가기 시작하면 요요올 수 있으니 탄수화물 조금 늘리시는 게 좋을 것같아요. 아침에 바나나나 고구마 추가해보시고 아님 현미밥 100g정도 추천드려요. 햅반 작은 거(210g) 반개분량입니다.