다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3주동안 1kg빠짐
야리야리!*
- 2016.07.01 21:43
- 180
- 3
아니왜!!!
평소 먹던 음식량 절반으로 줄이구
아침두 챙겨먹구
탄수화물 줄이구 단백질 늘리구
야채많이먹구
저녁7시 이후 안먹구 야식없구
운동두 하루에 빠른걷기 한시간반
1시간 등산두하구
집에선 근력운동두하구 하는데!!
불규칙한 습관두 바로 잡아가구 있는데
왜!!!ㅠㅠ
고작 1kg빠지냐구요 으흑
머리론 천천히 빼자인데
마음은 조급해지네요 ㅋ
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두분 감사해용^^~
근데 대댓은 어떻게 남겨용?ㅋ
밀가루음식 끊구 야채많이먹어 변두잘보구 ㅠ
근육이 늘었나?ㅋㅋ
좀더 기다려볼게요
절대 포기안해요
두분두 파이팅여~~~♥
저랑 같네요 ㅎㅎ 저두 3주동안 1kg빠짐 그동안 몸속에 쌓아둔게 있으니 아무래두 느긋하게 빼세요 ~~^^
먼저 쌓인걸 다 태워야 그담부터 빠지기 시작한다구하니 더 노력해봅시다~~!!
1kg뺀거 유지하기두 힘드니 더열심히 달려보쟈구요 ㅎㅎ
닭가슴살 현미밥 고구마 저지방우유. 이런식으로 드셔보세요~ 그리고 변은 잘보시나요? 제가 변을 잘보는편인데도 변잘나오게 하는거 먹고 그날화장실 엉청갔는데 일킬로빠짐; 우리가 모르는 숙변양이 어마어마 합니다. 구러니 체중계땜시 스트레스 받지마요.