다이어트 일기
07월 01일 (음식 794kcal, 운동 276kcal)
Chloe*
- 2016.07.01 18:03
- 127
- 0
아침식사 : 214kcal (26.95%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 107kcal (13.48%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
저녁식사 : 255kcal (32.12%)
| [뉴스킨] ageLOC TR90 쉐이크 초콜릿맛 (1회, 33g) | 125kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 218kcal (27.46%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
| 살구 (2개, 140g) | 39kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (3/4캔, 183ml) | 57kcal |
운동 : 276kcal
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 사이드 킥 플랭크 (10분) | 60kcal |
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