• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신5기] 집중체중감량 그룹

다신5기 집중체중 11일차

다신등급

부영이

1 2 1 1
  • 2016.07.01 17:15
  • 93
  • 0

다신5기 집중체중 11일차

자투리프리타타 비스무레하게 계란찜식으로
해봤는데 남은 야채 여러가지 넣고
닭가슴살 찢어넣고 했더니... 칼로리가 대박 ㅋㅋㅋ
다먹고나서 계산해서... 반만먹을걸 후회 ㅠㅠ
간 안했는데도 야채들어가서 그런지
뻑뻑하지 않고 맛나네요 ㅎㅎ

(계란2개, 당근,청경채,양파,양송이버섯,팽이버섯,
우유60미리, 후추약간 → 전자렌지에 계란찜으로
돌린후 안에가 살짝 안익어서 가운데 콕콕 찔러주고
1분 더 돌렸어요)

다신5기 집중체중 11일차

아침을 많이 먹어서 점심은 아침보다
덜 먹기로 했지만....
배고파서 먹을건 다 먹었네요
운동 한 후로 닭가슴살은 꼭 챙겨먹고
오이 왕창, 방울토마토도!

다신5기 집중체중 11일차

간식으로 이것저것 먹었더니
너무 오바되서 저녁은 계란찜 하나로 땡!
어느분이 전자렌지에 계란후라이같은 계란찜
만드는법 가르쳐주셔서 해봤는데
접시에 눌러붙지도 않고 맛도 굿굿~
계란삶느라 오래걸리지도 않고 좋아요 ㅋㅋ

(접시에 계란넣어 전자렌지에 20초 돌린후
꺼내서 구멍 뽕뽕 내주고 다시 10초,
꺼내서 한김 식혀주고 다시 10초...끝.
왜이러냐면 계속 돌림 렌지안에서 뽝뽝 터져요 ㅋ)

다신5기 집중체중 11일차

다신5기 집중체중 11일차

다신5기 집중체중 11일차

06:30 아침공복실내자전거 - 40분(16키로)

09:10 걷기 - 30분

10:30 미션 12개 서킷 3세트 완료 (약 45분)

11:25 실내자전거 - 32분(15키로)

처음으로 미션운동후 유산소운동 했어요 ㅎㅎ
딸이 예방접종하고와서 울더니
푹자더라구요 덕분에 32분이나 할수 있었다는 ㅎㅎ

다신5기 집중체중 11일차

오늘도 물은 많이많이~
후덥지근해서 땀이 어찌나흐르던지
물도 흘린만큼 먹었네요~

피곤했는지 어젯밤 9시에 누워서
일기 쓰다가 첫째딸이랑 같이 자버렸네요~ㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

물을 많이 마시니까 확실히

2016.07.01 조회수 : 266
다음글

07월 01일 (음식 257kcal, 운동 922kcal)

2016.07.01 조회수 : 44
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기