다이어트 일기
07월 01일 (음식 1811kcal, 운동 368kcal)
Fatrain
- 2016.07.01 09:42
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아침식사 : 176kcal (9.72%)
| 단백질 (0.5회분, 0g) | 60kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
점심식사 : 583kcal (32.19%)
| 묵은지김치찜 (1인분, 198g) | 583kcal |
저녁식사 : 774kcal (42.74%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 백반 (1인분) | 400kcal |
간식 : 278kcal (15.35%)
| [투썸플레이스] 아이스라떼 (1레귤러, 300ml) | 110kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
| 참외 (1개, 170g) | 52kcal |
운동 : 368kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 60kcal |
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