다이어트 일기
07월 01일 (음식 1839kcal, 운동 578kcal)
호새
- 2016.07.01 08:53
- 85
- 0
아침식사 : 613kcal (33.33%)
| 미소된장국 (1/2인분) | 39kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 137g) | 204kcal |
| 양배추샐러드 (3/4인분, 37g) | 52kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 40g) | 6kcal |
| 단무지무침 (1/2소접시, 30g) | 12kcal |
| 계란 오믈렛 (1/2인분) | 95kcal |
| 닭고기 (3/4회분, 55g) | 95kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 530kcal (28.82%)
면 반에 밥에 치즈.......ㅁㅊ
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
저녁식사 : 646kcal (35.13%)
| [오뚜기] 튀김우동 (3/4회분, 82g) | 354kcal |
| 맥반석계란 (1/2개, 32g) | 44kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| 찹쌀모찌 (1개) | 120kcal |
| 어묵(오뎅) (1/4장, 19g) | 38kcal |
간식 : 50kcal (2.72%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 578kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 62kcal |
| 런닝머신 달리기 (7분) | 68kcal |
| 런닝머신 걷기 (23분) | 100kcal |
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