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다이어트 일기

06월 30일 (음식 656kcal, 운동 259kcal)

다신등급

깐중그녀
  • 2016.06.30 18:02
  • 26
  • 0
아침식사 : 179kcal (27.29%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 50g) 52kcal
상추 (3회분, 300g) 54kcal
점심식사 : 232kcal (35.37%)
상추 (3회분, 300g) 54kcal
쭈꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) 105kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
저녁식사 : 245kcal (37.35%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
운동 : 259kcal
줄넘기 (1500회) 120kcal
크런치 (5분) 40kcal
스쿼트(세트) (55회) 26kcal
플랭크 (1분) 3kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
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