다이어트 일기
06월 30일 (음식 751kcal, 운동 268kcal)
허방입니다
- 2016.06.30 13:48
- 48
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점심식사 : 180kcal (23.97%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1인분, 2g) | 1kcal |
| 조기구이 (1토막, 2g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 2g) | 0kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 10g) | 21kcal |
저녁식사 : 290kcal (38.62%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 (1큰술, 20g) | 66kcal |
간식 : 281kcal (37.42%)
| 아로골드 D (1회분, 100g) | 44kcal |
| [배스킨라빈스] 슈팅스타 (1싱글컵, 45g) | 103kcal |
| [아이스크림] 호두마루 (1개, 30ml) | 42kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 268kcal
| 아랫배 빼는 5가지 운동법 (1회) | 47kcal |
| 슬림한 팔 만들기 (1회) | 6kcal |
| 허벅지 안쪽살 빼기 (1회) | 52kcal |
| 미니드레스입기 1단계 (1회) | 154kcal |
| 티파니 다리운동 (65회) | 9kcal |
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