다이어트 일기
06월 30일 (음식 1085kcal, 운동 701kcal)
오링이
- 2016.06.30 12:31
- 43
- 0
점심식사 : 513kcal (47.28%)
아점
| 전복죽 (1/2인분, 400g) | 295kcal |
| 계란찜 (1소접시, 75g) | 105kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1/4마리, 50g) | 113kcal |
저녁식사 : 572kcal (52.72%)
저녁 7:30-8:00
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 삼겹살 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구은마늘 (1/2회분, 50g) | 63kcal |
운동 : 701kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 가사 (90분) | 225kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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